Categories
Sekolah

Jalan Sehat dan Minum Susu Bersama, Giat Jumat Sehat di Bintaraloka

Hari masih begitu pagi ketika barisan anak-anak mulai berjalan meninggalkan sekolah. Bapak /ibu guru pendamping tampak juga ikut ambil bagian. Wajah cerah tampak di mana-mana.

Ya, pagi ini dilaksanakan jalan sehat dan minum susu bersama sebagai kegiatan Jumat Sehat di Bintaraloka.

Jalan sehat mengambil rute yang tidak begitu jauh. Sekitar jalan Dr Cipto, jalan Dr Sutomo, lalu berputar untuk  kembali ke jalan Dr Cipto lagi.

Minum susu bersama, dokumentasi Amira

Jumat Sehat adalah salah satu kegiatan rutin yang dilaksanakan di Bintaraloka. Jumat sehat bisa diisi dengan senam bersama, makan kacang hijau bersama, penyuluhan, atau apa saja yang berkaitan dengan masalah kesehatan .

Tujuannya jelas yaitu agar siswa terbiasa melakukan pola hidup sehat, baik melalui makan makanan sehat atau kebiasaan hidup sehat. 

Suasana kegiatan minum susu bersama di lapangan volley, dokumentasi pribadi

Mengapa harus kegiatan jalan sehat dan minum susu? Nah, ini alasannya.

Jalan sehat sebagai jenis olah raga yang sangat murah ternyata menyimpan begitu banyak manfaat.

Jika dilakukan secara rutin, kegiatan yang tampaknya sepele ini bisa menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, mencegah diabetes, meningkatkan kekuatan tulang dan otot, meningkatkan daya tahan tubuh juga mengurangi stress. 

Jalan sehat, dokumentasi Rayhan
Jalan sehat, dokumentasi pribadi

Aha, yang terakhir ini sangat menarik. Bukankah dengan jalan sehat kita bisa melihat pemandangan sekitar atau sekedar selfie bersama teman?

Kegiatan Jumat Sehat pagi ini, dokumentasi Ruth

Mengenai gerakan minum susu bersama, hal tersebut sudah sering dilakukan di Bintaraloka.

Melalui gerakan ini diharapkan siswa semakin sadar akan perlunya memberikan asupan yang bergizi pada tubuh kita sehingga tubuh semakin sehat dan terhindar dari stunting.

Kegiatan Jumat Sehat, dokumentasi pribadi

Susu sebagai minuman sehat memiliki kandungan  protein, kalium, kalsium, vitamin D, vitamin A, vitamin B12, vitamin B2, niasin, fosfor, zat besi, karbohidrat, dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Lalu apa saja manfaat dari minum susu? Banyak. Di antaranya  bisa meningkatkan imunitas tubuh, memperkuat tulang, memelihara kesehatan jantung, meningkatkan kerja otak termasuk juga memperbaiki kualitas tidur. 

Pendamping kegiatan Jumat Sehat, dokumentasi pribadi

Jadi jika ada di antara pembaca yang sulit tidur di malam hari, cobalah minum segelas susu hangat. Susu mengandung senyawa triptofan dan melantonin yang dapat merangsang rasa kantuk sehingga bisa membuat tidur kita menjadi lebih pulas.

Gerakan minum susu bersama pagi ini dipandu oleh Pak Herianto selaku kesiswaan dan dilaksanakan sesudah semuanya melaksanakan jalan sehat.

Pagi yang begitu cerah. Semoga melalui berbagai macam kegiatan yang menyehatkan seperti ini siswa akan tumbuh menjadi generasi yang sehat dan berkualitas, di masa sekarang dan yang akan datang. 

Salam Sehat …😊

Categories
Sekolah

‘Pergelaran Tari Nusantara’, Tingkatkan Rasa Cinta Siswa pada Tarian Nusantara

Pergelaran Tari Nusantara. Tulisan itu terpampang besar di layar LCD aula Bintaraloka satu. Siswa tampak menyanyi dan bergerak selaras irama dan para pemandu. Suasana demikian menyenangkan. 

Suasana pelaksanaan Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila di aula, dokumentasi Bintaraloka

Di atas adalah gambaran ketika siswa kelas tujuh sedang melaksanakan kegiatan Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila tema ketiga.

Aha, akhirnya kegiatan projek dilaksanakan kembali setelah jeda semenjak awal bulan Desember 2023.

Projek kali ini bertema Pergelaran Tari Nusantara dengan dimensi Berkebhinekaan global, gotong royong dan kreatif.

Para guru pendamping, dokumentasi Bintaraloka

Dari temanya sudah jelas. Projek bertujuan mengajak siswa untuk lebih menghayati budaya Nusantara terutama tarian. 

Ya, Nusantara kita begitu kaya akan budaya dimana tarian adalah salah satu wujudnya.

Menari sendiri bermakna ungkapan  ekspresi perasaan seseorang melalui gerakan yang tertata dengan indah. 

Siswa dan para pendamping , dokumentasi Bintaraloka

Menari berbeda dengan gerakan biasa ataupun olah raga. Saat menari, seorang penari harus memiliki kesadaran bahwa dirinya sedang membawakan sebuah pesan tertentu dari tarian yang dibawakannya.

Dalam tari ada unsur- unsur yang perlu dipelajari yaitu, wiraga, wirama dan wirasa. Wiraga artinya gerakan olah tubuh, wirama adalah irama atau lagu pengiring dan wirasa adalah perasaan atau ekspresi saat membawakan sebuah tarian.

Harmonisasi ketiga unsur tersebut akan menciptakan sebuah tarian yang indah dan lewat tarian bisa diketahui karakteristik  masyarakat dari masing-masing daerah di Nusantara

Kamis pagi itu dilaksanakan assesmen diagnostik awal pada siswa di masing-masing kelas, dan sesudahnya semua menuju aula untuk acara pembukaan. 

Pengarahan dari Pak Mahmud ketua tim tema tiga, dokumentasi Bintaraloka

Kegiatan projek dibuka oleh Bapak Aksan selaku wakakur SMP Negeri 3 Malang. Dalam pembukaan, ketua tim tema 3,  Bapak Mahmud juga menjelaskan bahwa nantinya siswa akan diajak  membuat majalah buku tari Nusantara dan puncaknya melaksanakan pergelaran tari bersama.

Diskusi kelompok, dokumentasi Bintaraloka
Diskusi kelompok, dokumentasi Bintaraloka
Diskusi kelompok, dokumentasi Bintaraloka

Sebuah kegiatan yang sangat menyenangkan.  Lewat pembuatan majalah, siswa akan belajar untuk lebih memahami aneka tarian Nusantara, dan lewat pergelaran tari mereka bisa unjuk kemampuan, berekspresi dan berkreasi lewat tarian. Sebuah kegiatan yang sangat bermanfaat dan menyenangkan. 

Namun lebih dari semua itu Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila bertema Pergelaran Tari Nusantara ini akan meningkatkan rasa cinta siswa pada budaya Nusantara, utamanya tarian.

Ya, jika bukan kita yang mencintai budaya kita sendiri, lalu siapa lagi?

Categories
Sekolah

Bintaraloka Green Class, Tingkatkan Kepedulian dan Ciptakan Lingkungan Belajar yang Lebih Menyenangkan

Suasana aula Bintaraloka satu tampak semarak Rabu pagi itu. Siswa duduk di lantai aula, para pendamping berada di bagian belakang dan samping, sementara penyaji ada di bagian depan aula. 

Suasana demikian ceria. Lagu Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila dan lagu Buanglah Sampah dinyanyikan dengan penuh semangat dengan dipandu Ibu Ami. 

Ice breaking dipandu oleh Bu Ami, dokumentasi pribadi

Ya, hari itu adalah hari pertama yang sekaligus merupakan pembukaan kegiatan Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila.

Kegiatan Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila kelas delapan kali ini telah sampai pada tema tiga. Tema yang diambil adalah Bintaraloka Green Class, dengan dimensi Beriman dan Bertakwa pada Tuhan yang Maha Esa, Gotong Royong, dan Kreatif.

Assesmen diagnostik awal, dokumentasi Anggita

Kegiatan projek diawali dengan assesmen diagnostik awal di masing-masing kelas.

Setelah mengerjakan assesmen, siswa diarahkan ke aula untuk mengikuti acara pembukaan, dan diberi penjelasan tentang kegiatan apa saja yang akan dilakukan dalam projek Bintaraloka Green Class.

Pembukaan kegiatan Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila, dokumentasi Anggita

Projek tema tiga ini dibuka oleh Ibu Kepala SMP Negeri 3 Malang. Yang sangat menyenangkan kegiatan di hari pertama itu juga diisi dengan nobar film bertemakan lingkungan dengan judul The Lorax.

Suasana nobar, dokumentasi pribadi Buz
Refleksi sesudah nobar, dokumentasi pribadi Buz

Kegiatan nobar berjalan tertib dan sesudahnya siswa memberikan refleksi dari film tersebut.

Siswa dan para pendamping , dokumentasi Anggita

Menurut penjelasan, kegiatan projek nantinya difokuskan pada observasi lingkungan kelas, melakukan mapping, dan lalu berusaha menciptakan lingkungan belajar yang menyenangkan dengan membuat taman kelas indoor.

Berbagai hal yang menjadi sasaran observasi kelas adalah masalah energi, sampah, polusi, keindahan dan  inovasi teknologi.

Bagaimana penjabarannya?

1. Masalah Energi

Berapa sering kita melihat pemborosan energi di dalam kelas, seperti lcd yang dibiarkan menyala meski tidak sedang digunakan juga lampu yang terus menyala di siang hari. Kesadaran untuk melakukan penghematan energi sangat penting untuk dilakukan. 

2. Masalah Sampah

Ada banyak masalah yang berkaitan dengan sampah di sekolah. Mulai dari tidak adanya pemilahan sampah , hingga tidak punya keranjang sampah. Masalah Sampah yang kurang beres membuat lingkungan kelas menjadi kumuh dan tentu saja tidak menyenangkan untuk belajar.

3. Masalah Polusi

Berbagai masalah yang berkaitan dengan polusi di kelas misalnya polusi suara juga polusi bunyi . Hal mana yang harus segera diatasi agar lingkungan belajar menjadi lebih menyenangkan.

4. Masalah Keindahan

Tidak bisa dipungkiri bahwa keindahan kelas memegang peranan penting agar siswa lebih kerasan belajar di dalam kelas. Hal tersebut akhirnya bisa berdampak pada peningkatan prestasi belajar siswa.

5. Masalah Teknologi

Dengan inovasi teknologi bisa dibuat pembelajaran yang menarik, namun penggunaan  teknologi yang berlebihan gym akan memberikan dampak yang kurang baik bagi siswa. Perlu ditingkatkan kesadaran penggunaan teknologi secara bijak agar teknologi bisa memberikan manfaat yang maksimal.

Membuat laporan hasil pemetaan dan observasi kelas , dokumentasi pribadi

Melalui berbagai observasi ini diharapkan siswa lebih peduli dengan issue issue yang berkaitan dengan masalah lingkungan sekitar, dan aktif terlibat dalam menciptakan suasana lingkungan yang lebih menyenangkan.

Diskusi kelompok, dokumentasi Iqbal
Diskusi kelompok, dokumentasi Bintaraloka

Sesuai dengan elemen projek kali ini yaitu gaya hidup berkelanjutan, melalui projek ini pula diharapkan siswa akan menyadari bahwa kepedulian pada lingkungan adalah gaya hidup yang perlu ditanamkan pada setiap individu sejak kini hingga nanti, demi  keindahan dan kelestarian lingkungan kita bersama.

Categories
Sekolah

Jumat Aksi, Ajang Kreasi yang Selalu Dinanti

Suara gamelan mengalun merdu. Energik dan dinamis seperti khasnya irama gamelan Banyuwangi. 

Empat orang penari bergerak selaras irama. Busana tari hitam yang dikombinasikan selendang warna-warni, serta bunga keemasan di kepala, membuat tampilan keempatnya demikian cantik. Sesekali senyum menghiasi wajah mereka.

Keempat penari tersebut membawakan tari Gandrung yang berasal dari Bumi Blambangan atau Banyuwangi.

Tari Gandrung Banyuwangi, dokumentasi pribadi

Kata gandrung berarti suka, senang atau kasmaran. Kata gandrung dalam tarian Gandrung Banyuwangi diartikan sebagai terpesonanya masyarakat Blambangan yang agraris pada Dewi Sri sebagai Dewi Padi dan membawa kesejahteraan bagi masyarakat.

Tari Gandrung Banyuwangi, dokumentasi pribadi

Tari Gandrung berasal dari kebudayaan Suku Osing dan menjadi wujud rasa syukur atas hasil panen pertanian yang melimpah.

Keempat penari terus bergerak. Sesekali selendang dikibaskan ke kanan atau ke kiri. 

Di atas adalah gambaran suasana ketika dilaksanakan kegiatan Jumat Aksi di Bintaraloka.

Hari Jumat  selalu menjadi hari istimewa di Bintarloka. Bukan hanya karena merupakan hari terakhir dalam sepekan, namun juga karena hari Jumat selalu diisi dengan hal-hal yang berbeda. Ada Jumat Bersih, Jumat Pokja, Jumat Literasi, dan Jum’at Aksi.

Dance, dokumentasi Bintaraloka

Pagi itu suasana lapangan volley terasa demikian hangat. Siswa duduk dengan rapi sesuai kelasnya, sementara Pak Heri sebagai pemandu acara bersama Pak Fabi mengajak semua menikmati aksi dari siswa kelas 7 yang demikian rancak.

Meski baru beberapa hari masuk sekolah karena libur semester, tampilan siswa kelas 7 demikian memukau. Mulai dari dance, peragaan busana, pidato, olah vokal hingga tarian.

Pidato, dokumentasi Bintaraloka

Tepuk tangan beberapa kali terdengar karena aksi kelas 7 yang begitu cantik.

Lincahnya dance, bagusnya pidato, indahnya suara Maureen dan Nailah yang berduet, juga gemulainya modelling dan  tarian Gandrung Banyuwangi benar- benar membuat pagi itu terasa demikian semarak. 

Duet yang manis Maureen dan Nailah, dokumentasi pribadi

Talenta siswa benar benar luar biasa. Dari modelling disebutkan bahwa busana yang dikenakan oleh para model adalah rancangan dari Putri, salah seorang siswa kelas tujuh yang sudah bergelut dalam bidang rancang busana sejak masih duduk di SD.

Perancang busana bersama para model, dokumentasi pribadi

Ketika jam sudah menunjukkan pukul delapan kurang seperempat, acarapun diakhiri. Agak molor dari waktu yang sudah ditentukan yaitu setengah delapan.

Pengisi acara duet vokal, dokumentasi pribadi

Akhirnya sampai jumpa lagi di Jumat Aksi mendatang,  yang tentunya diharapkan lebih seru dan banyak kreasi.

Salam Bintaraloka😊

Categories
Sekolah

Istighotsah Bintaraloka di Awal Tahun 2024

Hai orang-orang yang beriman, bertakwalah kepada Allah dan carilah jalan yang mendekatkan diri kepada-Nya, dan berjihadlah pada jalan-Nya, supaya kamu mendapat keberuntungan. (Q.S.alMaidah.35).

Pagi itu matahari menampakkan wajahnya, cerah namun terasa teduh. Siswa dan guru duduk bersama di lapangan volley dalam posisi berhadapan.

Ya, pagi itu warga Bintaraloka akan melaksanakan istighotsah di awal tahun 2024.

Istighotsah bersama adalah agenda rutin yang diadakan di Bintaraloka yang diadakan di Kamis pertama setiap bulan.

Pembawa acara Ibu Utien, dokumentasi Fabi

Kegiatan pagi itu dipandu oleh Ibu Utin Kustianing dan diawali dengan sambutan ibu Kepala SMP Negeri 3 Malang.

 Dalam sambutan beliau mengatakan bahwa istighotsah ini adalah wujud dari rasa syukur kita dan dinyatakan dalam wujud berdoa bersama dan memohon ampunan kepada Allah SWT.

Sambutan Ibu Kepala SMP Negeri 3 Malang, dokumentasi Fabi

Istighosah dipimpin oleh Bapak Abid Salfada. Sebelum memulai istighotsah Pak Abid menerangkan tentang makna istighotsah dikaitkan dengan jihad kita sebagai manusia juga takdir Allah SWT.

Pada intinya, istighosah adalah doa bersama yang bertujuan untuk meminta pertolongan dari Allah SWT ketika keadaan sukar dan sulit. 

Siswa mengikuti istighotsah bersama, dokumentasi Fabi

Sedangkan jihad  adalah upaya bersungguh-sungguh di jalan Allah agar hal-hal yang merendahkan harkat, derajat dan martabat kemanusiaan bisa kita hilangkan, sehingga kualitas kehidupan peradaban terus meningkat dan membaik.

Diterangkan Pak Abid jihad ada bermacam-macam. Jihad seorang guru adalah berjuang untuk mencerdaskan anak bangsa, jihad seorang suami dan  istri adalah menjaga, merawat dan memelihara anak anak serta keluarganya sementara jihad seorang pelajar adalah belajar.

Siswa mengikuti istighotsah bersama, dokumentasi Fabi

Dikaitkan dengan takdir pada dasarnya takdir manusia ada dua yaitu yang bisa diubah dan tak bisa diubah. 

Melalui jihad dan istighotsah ini kita berusaha meraih takdir yang lebih baik untuk perjalanan kita ke depannya.

Pagi yang terasa demikian teduh. Seteduh hati kami yang menunduk mengharap ampunan juga memanjatkan harapan padaNya Sang Penggenggam Segala Ketentuan.

Akhirnya semoga dengan istighotsah bersama ini Allah selalu melimpahkan rahmat dan keberkahan pada seluruh warga Bintaraloka tercinta.