Meningkatkan Kualitas Kesehatan Warga Sekolah dengan SKJ Berbudaya

Pagi itu matahari bersinar cerah. Para siswa, guru pendamping dan karyawan melakukan berbagai gerakan sesuai irama yang ada. irama musik yang begitu rancak mengiringi kami semua yang melaksanakan SKJ.

Pak Ardilla pemandu senam, dokumentasi pribadi

Di depan barisan, Pak Ardilla dan beberapa siswa memandu gerakan dengan penuh semangat. Ya, suasana ini benar-benar mengingatkan saya saat pelaksanaan SKJ diwajibkan di sekolah bertahun tahun yang lalu.

Tentang SKJ

Peserta SKJ, dokumentasi pribadi

Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) adalah lanjutan dari program Senam Pagi Indonesia yang telah populer di kisaran tahun 70 an.

Berbeda dengan senam pagi Indonesia yang diajarkan untuk murid SD, Senam Kesegaran Jasmani lebih diperkenalkan untuk semua usia atau untuk umum.

Senam Kesegaran Jasmani terdiri dari tiga gerakan, yaitu pemanasan, inti, dan pendinginan, dan dalam pelaksanaannya selalu menggunakan iringan musik.

Mengikuti SKJ, dokumentasi pribadi

Senam Kesegaran Jasmani merupakan program resmi empat tahunan dari Kementrian Pemuda dan Olahraga.

Berikut adalah macam-macam SKJ yang pernah ada sejak pertama kali dilaksanakan yaitu tahun 1984

Peserta SKJ, dokumentasi pribadi

Satu : SKJ ’84

SKJ ’84 adalah seri pertama dari Senam Kesegaran Jasmani. Aransemen musik SKJ ’84 digubah oleh N. Simanungkalit.

Dua : SKJ ’88

Musik SKJ ’88 diaransemen oleh Januar Ishak. Ciri utama SKJ ini adalah diawali dengan tiupan peluit

Tiga : SKJ ’92

Durasi pada SKJ ’92 ini menjadi jauh lebih panjang dan variasi gerakannya lebih banyak. Musik pengiring SKJ ’92 diaransemen oleh Januar Ishak dan banyak memasukkan lagu-lagu daerah.

Peserta SKJ, dokumentasi pribadi

Empat : SKJ ’96

Pada SKJ ’96, musik pengiring diaransemen oleh N. Simanungkalit yang bekerja sama dengan Januar Ishak.

Lima : SKJ 2000

Musik pengiring SKJ 2000 kembali digubah oleh N. Simanungkalit.

Enam : SKJ 2004

Musik pengiring SKJ 2004 diaransemen oleh Yan Roesly. Musik SKJ 2004 terasa lebih kekinian dengan adanya irama house dan disco, juga unsur dangdut pada musik inti yang terakhir

Tujuh : SKJ 2008

Sejak SKJ 2008 nama Senam Kesegaran Jasmani berubah menjadi Senam Kebugaran Jasmani. Musik pengiring SKJ 2008 diaransemen oleh Yohanes Sucihandono bekerja sama dengan Yan Roesly

Delapan : SKJ 2012

SKJ 2012 musiknya diaransemen oleh Nawawi AC dan Drs. Syaiful. SKJ ini tidak lagi diwajibkan di sekolah-sekolah, hanya diperkenalkan sebagai program resmi dari pemerintah, karena semakin banyaknya senam yang disusun oleh organisasi lain yang juga digunakan di sekolah-sekolah.

Peserta SKj, dokumentasi pribadi

Sembilan : SKJ 2018 Djadoel

Karena satu dan lain hal, SKJ yang seharusnya diterbitkan pada tahun 2016 ini mundur menjadi tahun 2018. SKJ 2018 ini mengambil tema mengulangi masa lalu saat SKJ ’88 diperkenalkan.

Setelah lama tidak diwajibkan di sekolah, SKJ diwajibkan lagi di sekolah mulai tahun ini. SKJ kali ini bernama SKJ berbudaya dan wajib dilaksanakan sebelum pembelajaran berlangsung.

Mengingat jadwal pembiasaan yang lumayan padat di Bintaraloka, pelaksanaan SKJ dilaksanakan bergantian dengan literasi dan doa bersama.

SKJ bersama, dokumentasi Bintaraloka

Ada banyak manfaat dari pelaksanaan SKJ secara rutin, di antaranya adalah membuat tidur lebih nyenyak, meningkatkan kesehatan jantung, memperbaiki suasana hati, meningkatkan kekebalan tubuh, juga meningkatkan kemampuan kognitif.

Karenanya yuk, kita ikuti SKJ di sekolah dengan penuh semangat.
Ya, men sana in corpore sano. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.

Kesehatan badan sangat berpengaruh pada jiwa seseorang.
Individu yang sehat akan lebih bersemangat menghadapi kegiatan sehari-hari dibanding individu yang kurang sehat.

Salam Bintaraloka 🙂

Referensi: SKJ wikipedia

Yuli Anita

Leave a Comment

Your email address will not be published.

111 views