Sudahkah anda sarapan hari ini?
Sarapan sering menjadi waktu makan yang sering terabaikan bagi kebanyakan orang.
Berbagai alasan dikemukakan. Mulai tidak sempat, sibuk, sampai tidak biasa sarapan. Padahal ditinjau dari ilmu kesehatan, banyak sekali manfaat sarapan pagi dan amat penting bagi tubuh kita.
Salah satu manfaat sarapan pagi adalah sebagai sumber energi.
Layaknya kendaraan, kita memerlukan bahan bakar untuk mengembalikan energi setelah tidur malam yang panjang dan mengakibatkan perut kita kosong. Energi ini bisa kita dapatkan dari sarapan pagi.
Zat gizi yang ada pada sarapan bisa kita gunakan untuk bekerja, berpikir dan melakukan berbagai aktivitas lainnya.
Bagi siswa sarapan pagi terbukti bisa meningkatkan konsentrasi dan stamina, sementara bagi orang dewasa sarapan pagi bisa menjaga kondisi tubuh supaya lebih sehat termasuk mencegah dari kegemukan
Mengapa demikian? Kebiasaan sarapan membuat kita melakukan aktivitas di pagi hari dan mencegah terlalu banyak ngemil di siang hari.
Berkaitan dengan perlunya sarapan pagi ini maka dilaksanakan Sarapan Bersama dengan “Isi Piringku” sebagai salah satu kegiatan Aksi Bergizi di SMP Negeri 3 Malang.
Apakah “Isi Piringku” itu?
“Isi Piringku” menggambarkan porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring yang terdiri dari 50 persen buah dan sayur, dan 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein.
“Isi Piringku” juga menekankan untuk membatasi gula, garam, dan lemak dalam konsumsi sehari-hari.
Kegiatan sarapan bersama kali ini dilaksanakan di kelas 9.5 dengan wali kelasnya Ibu Utien.
Dalam kegiatan ini paguyuban orang tua kelas 9.5 mengambil peranan dengan menyediakan buah, kue, puding dan susu, sementara anak anak membawa bekal sarapan berupa nasi, lauk pauk dan sayur.
Sekitar pukul delapan lebih acara sarapan dimulai. Suasana begitu hangat tatkala ibu-ibu paguyuban menyapa anak-anak dan mempersilakan anak- anak untuk sarapan bersama.
Akhirnya seperti yang diungkapkan Ibu Utien semoga ke depan anak-anak lebih memperhatikan sarapan pagi dengan “Isi Piringku” agar kesehatan mereka semakin prima sehingga dapat belajar dan beraktivitas lebih baik di sekolah.
- Kampanye Sebagai Sebuah Cara Sosialisasi dan Edukasi Pencegahan Bullying - October 17, 2024
- Project Based Learning Aritmatika Sosial, Belajar Matematika Sekaligus Wirausaha - October 16, 2024
- Kegiatan Aksi Bergizi, Sarapan Bersama dengan “Isi Piringku” - October 14, 2024